Инсульт: профилактика. Как не допустить инсульт головного мозга
Инсульт (позднелат. insultus приступ) — это острое нарушение мозгового кровообращения». Инсульты бывают двух типов: геморрагический и ишемический (инфаркт мозга).
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) утверждает, что «80 % преждевременных инфарктов и инсультов может быть предотвращено».
Ишемический инсульт
Острое нарушение кровообращения мозга не возникает внезапно, существуют определенные признаки надвигающейся сосудистой катастрофы:
- частая головная боль;
- необычная для этого человека сонливость и апатия;
- головокружение;
- значительные скачки индивидуальных показателей артериального давления;
- нарушения памяти;
- шумы в ушах;
- онемение конечностей и лицевых мышц;
- стереоскопичность зрения;
- расстройство в координации движений.
Указанные состояния могут пропадать и снова появляться в более выраженной форме.
При наличии одного или более признаков следует проконсультироваться с врачом неврологом и провести оценку состояния сосудов головного мозга.
В КСЦ Переделкино работает медицинская программа «Кардиодиагностика». В ее рамках можно провести необходимые исследования и получить консультации у специалистов.
Симптомы у мужчин
У мужчин обычно первые признаки нарушения кровообращения мозга наступают после 40 лет и проявляются следующими состояниями:
- непонятные и нехарактерные головокружения;
- резкая головная боль;
- онемение конечностей, участков лица или языка;
- сильная мышечная слабость («ватные» руки и ноги);
- одышка;
- тошнота и рвота;
- расстройство координации движений;
- падение зрения одного глаза;
- расстройство речи.
Симптомы у женщин
Признаки приближения инсульта у женщин практически такие же, как и у мужчин:
- шум и звон в ушах;
- необъяснимые головокружения;
- затрудненная речь;
- головная боль, не проходящая после приема лекарств;
- онемение конечностей;
- расстройство памяти и речи;
- непривычная сонливость и(или) апатия;
- галлюцинации (зрительные, обонятельные).
Первые симптомы патологии сосудов мозга у женщин могут быть нетрадиционными, что затрудняет раннюю диагностику.
Геморрагический инсульт
При геморрагической форме инсульта наблюдаются следующие состояния:
- резкий скачок артериального давления;
- побледнение или покраснения кожи лица;
- потеря сознания;
- резкое изменение температуры тела;
- расстройства работы сердца и дыхания.
Эти состояния развиваются внезапно и за очень короткий отрезок времени, поэтому признаки приближения геморрагического инсульта практически незаметны.
Предрасположенность к острым нарушениям кровоснабжения мозга наблюдается у гипертоников, курильщиков со стажем, лиц, страдающих от сахарного диабета, заболеваний сердца и сосудов, ожирения, а также у тех, чей уровень показателей холестерина в крови превышает норму.
Что делать, если появились признаки нарушения мозгового кровообращения
При появлении ранних симптомов инсульта требуется правильное лечение, назначить которое может только врач-невролог. Самолечение может привести к ухудшению состояния больного и даже к летальному исходу.
Ранние симптомы инсульта требуют обязательного проведения адекватного лечения современными лекарственными препаратами. Их вид, дозировку и кратность использования определяет только специалист-невролог. Самолечение при таком диагнозе абсолютно противопоказано. Оно способно существенно ухудшить состояние больного, а также привести к летальному исходу.
Кроме приема лекарственных средств, врач обязан посоветовать своему пациенту изменить образ жизни:
- скорректировать рацион питания и исключить употребление в пищу продуктов, перенасыщенных холестерином и жирами;
- уделить особое внимание адекватным физическим нагрузкам;
- проводить больше времени на улице, посещать бассейн, заниматься фитнесом;
- регулярно измерять артериальное давление;
- контролировать уровень сахара в крови.
КСЦ Переделкино предлагает медицинскую программу «Кардиопрофилактика» для предотвращения инсульта, инфаркта и других сосудистых катастроф.
Что делать, чтоб предотвратить инсульт
Профилактика инсульта включает ряд мероприятий:
-
Контроль артериального давления
Необходимо контролировать свое артериальное давление. Особенно важно не допускать повышения нижнего (диастолического) артериального давления. Если его значение 105 мм ртутного столба или выше — это большая опасность. Более серьезная, чем высокое верхнее (систолическое) артериальное давление. Так как в момент выброса повышенное систолическое давление переносится сосудами легче, чем диастолическое.
Понизить артериальное давление помогут несколько факторов:
- Отказ от курения.
- Сокращение потребления алкоголя.
- Нормализация веса тела.
- Снижение потребления соли до 3-4 г в сутки.
- Физическая активность.
- Уменьшение и контроль стрессовых ситуаций.
- Прием лекарственных средств.
-
Контроль за свертываемостью крови
Закупорка сосудов мозга происходит при повышенной свертываемости крови. Повышенная свертываемость может быть связана с воспалительным процессом, идущим в организме. Это может быть хронический тонзиллит, гайморит или еще что-то незначительное по сравнению с инсультом. Но, недолеченное заболевание, повышает свертываемость крови, что создает предпосылки для закупорки артерий.
Что следует предпринять:
- Любое заболевание нужно долечивать до конца, не превращать его в хроническое.
- Тестировать активность свертывающей системы крови.
Полный анализ поможет выявить предрасположенность человека к инсульту. После чего останется просто принять соответствующие меры, разработанные современной медициной.
-
Лечение остеохондроза
Дегенеративные изменения в межпозвонковых дисках и самих позвонках приводят к сдавливанию сосудов, питающих мозг, и к ухудшению его деятельности. По статистике у каждого человека старше 50-60 лет имеется шейный остеохондроз — одна из главных причин нарушения мозгового кровообращения.
Симптомы: если человек высоко поднимает голову и откидывает назад голову, например, чтобы посмотреть на потолок, у него появляются головокружения, дурнота, потеря равновесия. Причина здесь в том, что в шейном отделе пережимаются каналы, в которых лежат артерии и резко ухудшается кровоснабжение вестибулярных центров головного мозга.
При шейном остеохондрозе люди часто страдают рассеянностью. Человек забывает, куда положил ключи, зачем пошел на кухню или где оставил очки. Позвоночные артерии питают ту часть мозга, где, в частности, располагаются центры, обеспечивающие стереотипы бытовой памяти.
Позвоночные артерии обслуживают центры движения глаз. Поэтому при нарушении кровоснабжения очень устают глаза.
Парестезия — нарушение чувствительности, когда появляются ощущения покалывания, мурашки; ночное онемение пальцев рук. При пробуждении приходится двигать пальцами, растирать их, чтобы восстановить кровообращение.
Что можно предпринять: врачи обычно советуют пройти курс у мануального терапевта. Однако эти меры не устраняют проблему полностью, а только временно улучшают состояние больного. А вот систематическое выполнение комплексов упражнений, способствующих образованию мышечного корсета вокруг шейного отдела позвоночника, поможет избавиться от части проблем, а иногда и от всего имеющегося дискомфорта.
Остеохондроз делает больного очень чувствительным к качеству воздуха. Проведя время в накуренном помещении, он испытывает дурноту, начинаются головные боли. Недостаточное количество крови, поступающей в мозг, должно компенсироваться ее качеством — максимальным насыщением крови кислородом.
Рекомендуются загородные прогулки, лыжи, плавание, бег. (Всеми этими видами физической активности можно заняться в Кардиологическом санаторном центре «Переделкино». Здесь есть все условия и опытные физиотерапевты.)
Комплекс 1
Упражнения направлены на освобождение кровеносных сосудов, питающих мозг. Исходное положение (и.п.) — стоя или сидя, смотреть прямо перед собой.
- Вытягивайте шею вверх как можно сильнее, с напряжением, но лицо вверх задирать не нужно. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, затем расслабьте мышцы, вернитесь в и.п. Повторить 10 раз.
- Медленно (чем старше человек, тем медленнее нужно делать упражнение), с напряжением поверните голову налево. Затем еще сильнее попытайтесь повернуть голову в ту же сторону. Расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. То же выполните в правую сторону. Повторить 10 раз.
- С напряжением, медленно наклоните голову вперед, чтобы подбородок коснулся груди, задержитесь в этом положении. Затем медленно отклонить голову назад (ни в коем случае резко не откидывайте ее). Повторить 10 раз.
Если при выполнении этого упражнения возникает боль — отдает как будто в сердце, то, возможно, у вас остеохондроз не только шейного, но и грудного отдела позвоночника.
- Попытайтесь как бы вылизывать блюдце после чего-то вкусного. Повторить 10 раз.
- Представьте, что кончик вашего носа — это карандаш. «Пишите» им цифры на воображаемой доске — от 1 до 10 и обратно. Цифры должны быть крупными.
Ограничиваться только этим комплексом упражнение не следует. Не стоит забывать про утреннюю гимнастику.
Комплекс 2 «Гимнастика бюрократа»
Сидя за столом, с силой упереться лбом в ладонь, потом сдвинуть ладонь к виску, снова с силой на несколько секунд упереться, потом перенести ладонь к уху, к затылку. Затем сделать то же другой ладонью с другой стороны.
За один раз надо сделать десяток таких движений, а в течение дня — несколько раз.
Даже однократное выполнения этой гимнастики заставит мышцы шеи хорошо поработать и прогнать к мозгу большее количество крови. Самочувствие заметно улучшится.
Ошибки
Иногда при шейном остеохондрозе рекомендуют резкие повороты головы — это недопустимо. Такие упражнения ухудшают кровоснабжение мозга, порой полностью перекрывая артерии.
Массаж воротниковой зоны. При шейном остеохондрозе от него только вред. Он затрудняет отток из мозга венозной крови, что не лучше недостаточного поступления в мозг артериальной крови. Полезен массаж рук, включая плечи, массаж спины, лопаток. Полезны упражнения для рук — вращения, силовые упражнения. Хорошее кровоснабжение плечевых суставов и лопаток обеспечивает и хорошее кровоснабжение головного мозга.
-
Правильное питание
Продукты, которые необходимо включить в свой рацион для улучшения кровообращения головного мозга.:
- растительное масло — оливковое, тыквенное, льняное. Принимать натощак за полчаса до завтрака по 1 десертной ложке;
- морская рыба — форель, тунец, семга, сибас. Можно принимать и рыбий жир — по 1 чайной ложке 2 раза в день, курс — месяц.
- ягоды — брусника, черника, смородина, клюква;
- горький шоколад с содержанием какао не менее 72%;
- орехи, семена тыквы, подсолнечника.
- зеленый чай;
- продукты со значительным содержанием пищевых волокон — отруби, капуста, морковь, свекла, тыква, баклажаны, кабачки, яблоки, сливы, грейпфруты, бананы, морская капуста, пшено, гречка, пшеничные крупы.
Необходимо проконсультироваться с врачом.
Для тех кто все же перенес инсульт, КСЦ Переделкино предлагает медицинскую программу «Восстановление».
Уважаемые читатели, статьи носят ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций необходимо проконсультироваться с врачом.